Yafreaka- Журнал, 05 авг 13

Still on track. Down 3 lbs this week. That's 5.5 lbs in 2 weeks. Eating clean and still doing Focus T25 http://bit.ly/12vwfLW

83,9 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1375 ккал

Жир: 42,80г | Белк: 124,49г | Углев: 126,44г.   Завтрак: Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla. Обед: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Ужин: Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Annie's Naturals Lite Raspberry Vinaigrette, Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Red Cabbage. Перекус/Другое: Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, 4 Grain Omega 3 Eggs, Pineapple, Blueberries, Publix Red Seedless Grapes. подробнее ...

2748 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Круговая Тренировка - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...