|
Gece uyumadan önce içimin yağlarının eridiğini hissetmiştim 😎💃
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1818 ккал
|
Жир: 101,47г | Белк: 91,76г | Углев: 145,43г.
Завтрак: Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata, Tarabya Antep Peyniri, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Binvezir Telli Peynir , Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Çörekotu, Asya Armutu, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Biber, Domatesler, Avokado. Обед: Şeftali, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tat Keten Tohumu, Tat Chia Tohumu, Pınar Süt (200ml). Ужин: Bağdat Pul Biber, Sarımsak, Dana Kavurma, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı. подробнее ...
|
|
2009 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
tebrikler tatlıımm 👏👏🧿🤗🤗💃💃
08 сен 20 написано членом: DenizKrkt
|
Teşekkür ederim Denizcim 😊 🌸 🥰
08 сен 20 написано членом: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
