alferreira- Журнал, 05 авг 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2013

84,7 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2013:

1374 ккал

Жир: 47,32г | Белк: 118,65г | Углев: 113,85г. Завтрак: Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. Обед: Batatas Fritas, Salmão no Forno ou Grelhado, Tender, Peito de Frango, Espaguete. Ужин: Iogurte Grego Baunilha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Chocolate Ao Leite, Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Café (Infusão), Café com Leite Pequeno, Barra de Cereais Banana, Aveia e Mel. подробнее ...

2650 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 5 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 05 авг 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса