Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2020
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1150 ккал
|
Жир: 33,80г | Белк: 37,85г | Углев: 180,27г.
Завтрак: ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tomat Merah. Обед: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Finna Sambal Bawang. Ужин: Telur Orak-Arik, Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Bawang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Перекус/Другое: Pisang, Buah Anggur, Tong Tji Teh Hijau, Kurma, Pisang. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
