|
6시10분 기상. 오늘도 아침에 비가 내렸음. 새롭게 시작하는 날이라고 느껴진다. 최선을 다하자!!!
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2066 ккал
|
Жир: 60,52г | Белк: 85,31г | Углев: 298,45г.
Обед: 비비고 얼큰 버섯칼국수. Ужин: 시금치나물, 군고구마, 삶은 계란, 사과, 오이 (껍질 포함), 양상추, 칼레스 오리지널 스프레드, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 연두부, 양배추. Перекус/Другое: 라라스윗 요거트, 아메리카노, 아메리카노, 산펠레그리노 리모나타, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림, 롯데 오랑지나, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 와사비맛 아몬드, 구워 말린 땅콩 (소금과 같이). подробнее ...
|
|
2173 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
