Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2020
|
54,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 56,48г | Белк: 97,73г | Углев: 154,90г.
Завтрак: 米森 有機藍莓腰果麥片, Costco 哈伐第乾酪, 洋蔥, Costco 墨西哥薄餅, 鮭魚, 福樂 好優牛奶優酪, 米森 有機杏仁抹茶脆麥片. Обед: 黃秋葵, 蛋白, 波蛋, 雞胸肉, 莎莎醬, 番茄, 7-11 蒸地瓜. Ужин: 雞大腿, 炒青菜, 紫菜蛋花湯, 星巴克 (Starbucks) 冰那堤(特大杯). Перекус/Другое: 義美 葡萄軟糖, 奇多 隨口脆家常起司口味玉米脆, SNYDER'S 蝴蝶餅乾酪起司口味, Zespri 黃金奇異果, 芭樂, 梨, 米森 有機京都抹茶拿鐵, Myprotein 乳清蛋白（抹茶）. подробнее ...
|
|
1497 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, 重訓 - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Miu Miu 88-Изменение Веса
|
