ruin69- Журнал, 07 сен 20

first day of 5day fast, clean, started last night at 5pm.

only will eat bone broth and plan on plenty of exercise, mostly cardio but some lifting as well.

lets see what we see.

ate plenty of lean foods Sat and Sunday. Almost 1000 cals each day, avg 10% carb. No brkfast. Feel great!


Definitely still in keto - i can taste it.

101,4 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 17,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

740 ккал

Жир: 55,31г | Белк: 23,91г | Углев: 44,47г.   Ужин: Art's & Mary's Tater Chips, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Перекус/Другое: Kraft Cracker Cuts Colby & Monterey Jack Cheese,  Roasted Salted Cashew Nuts,  Dark Chocolate Coated Coffee Beans , Jif Extra Crunchy Peanut Butter. подробнее ...

1843 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...