rogerinhofs- Журнал, 07 сен 20

Параметры Пользователя rogerinhofs | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 сентября 2020

70,7 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 сентября 2020:

2661 ккал

Жир: 89,71г | Белк: 158,91г | Углев: 306,15г. Завтрак: Selita Iogurte Light Morango, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa. Обед: Alcatra, Berinjela, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Cozido, Nissin Miojo de Carne, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Chamyto Leite Fermentado , Piraquê Cream Cracker Gergelim, Pif Paf Pão de Queijo, Carrefour Pão de Hambúrguer , Queijo Minas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Banana Prata. подробнее ...

2100 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rogerinhofs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rogerinhofs- Журнал, 07 сен 20

Оставить свой Комментарий

rogerinhofs-Изменение Веса