лесечка конфетта- Журнал, 07 сен 20

Первый ушел за 2 дня) возвращаю старую привычку начинать день с пробежки и приседов!Днем тренировки в зале, вечером прогулки.

50 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1367 ккал

Жир: 56,28г | Белк: 61,23г | Углев: 70,88г.   Завтрак: Dr Dias Клетчатка Сибирская , ВкусВилл Яблоко Садовое, Простоквашино Творог 2%. Обед: Gustafsen Форель Слабосоленая, Фрунат Орех Миндаль Экстра, Домик в деревне Ряженка 3,2%,  Грейпфрут, Простоквашино Творог 2%. Ужин:  Подсолнечное Масло,  Кабачок. Перекус/Другое: Шоколадница Лонг Айленд Айс Ти, Домашняя Кухня Отвар Шиповника. подробнее ...

1561 ккал

Упражнение: присед 2*100 - 6 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты. подробнее ...