Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2013
|
105,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 33,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1501 ккал
|
Жир: 39,04г | Белк: 60,21г | Углев: 233,33г.
Завтрак: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Orange Juice. Обед: Rye Bread, Carrots, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberries, Kroger Lite Soy Sauce, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kale, Cholula Original Hot Sauce, Cucumber (with Peel), Einstein Brothers Bagels Whipped Garden Vegetable Reduced Fat Cream Cheese, Red Onions, Baby Spinach, Sweet Cherries, Tomatoes. Ужин: Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Whole Milk, Olive Oil, Butter, Cabbage, Boiled Potato (without Peel), Kroger Lowfat Cottage Cheese, Kroger No Added Sugar Natural Applesauce. Перекус/Другое: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. подробнее ...
|
|
3985 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Работа по Дому - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
