OfficeQueen- Журнал, 06 сен 20

Jag vet inte riktigt hur pålitlig min våg är... men jag försöker väga mig vid samma tid på dygnet, på samma ställe. Nästa delmål är 76 kg. Det var vad jag vägde när jag bestämde mig för att gå ner i vikt allra första gången, några år efter första barnets födelse.

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1036 ккал

Жир: 30,07г | Белк: 86,75г | Углев: 98,62г.   Завтрак: AXA Havregryn , Banan, Garant Lättmjölk. Обед: Gurka (Skalad), Eldorado Hela Gröna Bönor (Burk), Kelda Matlagningsgrädde 15%,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Ужин: ICA Baby Plommontomater , Jakobsdals Mor Matildas Kokta Skinka, Falu Råg Rut, Alfalfagroddar, Passionsfrukt, Lindahls Kvarg Päron-Vanilj, Kokt Ägg. Перекус/Другое: Naturdiet Shake Choco Banana, Friggs Majskakor Ranch, Rostade Saltade Cashewnötter, Friggs Majskakor Ranch. подробнее ...

2283 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...