elvitachan- Журнал, 04 сен 20

Параметры Пользователя elvitachan | < Предыдущая Запись |Следующий >

hari ke 14
sarapan :
oatmeal
lemon madu

makan siang :
sambel goreng tongkol (2potong)
tumis kangkung
tempe tahu bacem

makan malam :
tumis oncom leunca teri medan
telor orak arik

camilan :
keripik pisang
batagor

61 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2020:

1214 ккал

Жир: 65,41г | Белк: 60,44г | Углев: 107,17г. Завтрак: Madu, Lemon, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Ужин: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Oncom. Перекус/Другое: Qtela Keripik Singkong BBQ, Batagor, Batagor Batagor. подробнее ...

1550 ккал

Упражнение: Фитнес - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elvitachan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elvitachan- Журнал, 04 сен 20

Оставить свой Комментарий

elvitachan-Изменение Веса