Взвешивание (без записи в журнале) 02 августа 2013
|
89,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 39,19г | Белк: 118,66г | Углев: 250,36г.
Завтрак: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge. Обед: Arnold Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold), Kraft Mayo with Olive Oil, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Chipotle Mexican Grill Romaine Lettuce (Salad), Red Onions, French's Classic Yellow Mustard. Ужин: SWAD Mutter Paneer, Mushrooms, Quinoa, Green String Beans, Cub Foods Chicken Tenderloins. Перекус/Другое: Sweet Cherries, Bananas. подробнее ...
|
|
3213 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Стоять - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Treadmill - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
