Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2020
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2293 ккал
|
Жир: 113,06г | Белк: 111,22г | Углев: 220,80г.
Завтрак: Kahve (Demlenmiş), Maydanoz, Tat Chia Tohumu, Tat Keten Tohumu, Çörekotu, Hindistan Cevizi Yağı, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Şeftali, Asya Armutu, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Torku Süzme Peynir, Tarabya İzmir Tulum Peyniri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Yeşil Biber, Domatesler, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Обед: Közlenmiş Mısır. Ужин: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Kabak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Перекус/Другое: Eti Karam Bitter %70 Kakao. подробнее ...
|
|
2038 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
03 сен 20 написано членом: serhatbyr
|
Sağol Serhat abi sanırım ben de dün kuruyemiş yememişim ✌🏻🤣🤣
03 сен 20 написано членом: Svallbard
|
Sen dün yüzdün yesende yaktın😉😉💪💪💪
03 сен 20 написано членом: serhatbyr
|
03 сен 20 написано членом: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Serhat abi ve detoks çayımın da payı var kesin 😁✌🏻
03 сен 20 написано членом: Svallbard
|
Teşekkür ederim Merih sanırım dünkü iksirim işe yaradı 😊🤣
03 сен 20 написано членом: Svallbard
|
😂😂 Ben dicektim şimdi iksir işe yaradı diye, 😁
03 сен 20 написано членом: MeriihKartal1903🦅
|
Aynen Merih artık plato dönemlerimi böyle çözerim inş 😄🌼
03 сен 20 написано членом: Svallbard
|
03 сен 20 написано членом: 175yaren
|
03 сен 20 написано членом: DenizKrkt
|
03 сен 20 написано членом: Svallbard
|
Teşekkür ederim Denizcim 😊 🌸
03 сен 20 написано членом: Svallbard
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
