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7시35분 기상. 늦잠을 잤다. 태풍때문에 운동을 못할것으로 생각해서 그런듯. 오늘 하루 차분하게 지내보자~~!!!
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76,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1099 ккал
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Жир: 35,50г | Белк: 84,33г | Углев: 119,32г.
Обед: 열무김치, 양념장, 연두부, 이마트 얼갈이 배추, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추. Ужин: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 이마트 얼갈이 배추, 아사이베리, 열무김치, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 연두부, 양배추. Перекус/Другое: 롯데 오랑지나, 무화당 계란빵, 무화당 호두크림쿠키, 길림양행 초코아몬드퍼프볼, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...
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1898 ккал
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Упражнение:
Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа и 5 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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