|
after a bingy bank holiday totally shocked that in 12 days I've still lost 2.5kg
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 22,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1759 ккал
|
Жир: 46,69г | Белк: 85,82г | Углев: 242,58г.
Завтрак: Watermelon , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee with Milk, Morrisons White Crusty Rolls, Flora Light. Обед: Flora Light, Morrisons White Crusty Rolls, Morrisons Vegetable Paella. Ужин: Specially Selected British Rapeseed Oil, Tesco Skimmed Milk, Asda Peppercorn Sauce, Aldi Petits Pois , Leeks, Tesco Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon. Перекус/Другое: Morrisons Diet Lemonade, Bananas , Tesco Everyday Value Double Strength Apple & Blackcurrant Squash, Coffee (Brewed From Grounds) . подробнее ...
|
|
3545 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 12 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 14 минуты, Растяжения (Йога) - 21 минуты, Зарядка - 36 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 57 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
