Equalrich- Журнал, 02 сен 20

Recording is definitely the way forward...I just need to keep doing it and setting targets - this Friday we are out for a meal, wise choices needed.

Objectives - increase activity

better fitting trousers without buying new ones

117,7 кг Потеряно до сих пор: 9,0 кг.    Еще предстоит сделать: 28,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1800 ккал

Жир: 85,54г | Белк: 64,58г | Углев: 180,54г.   Обед: Tesco Cooked Ham, Grated Cheddar Cheese, Dark Rye Crispbread. Ужин: Hellmann's Mayonnaise, Pukka Pies Chicken & Mushroom Pie, Aldi Champion Straight Cut Chips. Перекус/Другое: Carte D'Or Vanilla Ice Cream. подробнее ...

2896 ккал

Упражнение: Степпер - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...