Debora Eugenio- Журнал, 02 сен 20

Essa semana foi bem difícil. Perdi uma pessoa que amava muito. Mas enfim, o estrago não foi tão grande pq ao menos me mantive e não aumentei o peso. Bora continuar no foco.

94,7 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 20,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1165 ккал

Жир: 57,14г | Белк: 53,24г | Углев: 115,31г.   Обед:  Mangas,  Carambola,  Coxa de Frango,  Caldo de Mandioca,  Berinjela Cozida,  Cenouras,  Tomates. Ужин: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado,  Abacate,  Morangos, Parmalat Leite UHT Integral. Перекус/Другое: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, LAR Tirinhas de Frango Empanado, Pic-Me Chips de Batata Doce Assados,  Melão Amarelo,  Melão Amarelo. подробнее ...

2645 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...