granulozyte- Журнал, 02 сен 20

Ich habe grad einen ziemlichen Diätknick ... deshalb hab ich gestern wieder mit dem Rudern angefangen. Ich hänge jetzt schon (gefühlt) zu lange um 82-83 kg rum und auch wenn ich zwischendurch mal "sündige" und einen Cheatsday einlege - oder auch mal zwei - ist die Kalorienbilanz ja eigentlich immer deutlich negativ

83,4 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1065 ккал

Жир: 45,89г | Белк: 94,81г | Углев: 67,53г.   Завтрак: REWE Bio Frische Vollmilch, Koawach Vanille. Обед: Ehrmann Protein Pudding. Ужин: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Light, Möhren, Olivenöl, Ehrmann High Protein Pudding. Перекус/Другое: Vossko Rice Nuggets. подробнее ...

3033 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Работа - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...