Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 28,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1061 ккал
|
Жир: 52,09г | Белк: 39,85г | Углев: 112,35г.
Завтрак: Hacendado Salchichón Extra, Bonarea Queso Fresco para Untar, Pan de quinoa y chia, Pascual Leche Desnatada, Cola Cao Cola Cao 0%. Обед: Uvas Pasas (sin Semillas), DIA Nueces Peladas, Manzana Roja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Hacendado Zanahoria, Lechuga. Ужин: Tomate Frito, Macedonia, Aceite de Oliva Extra Virgen, McDonald's Salsa Agridulce , Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Pimiento Rojo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muffins de maíz y verduras, Coixiñas de avena. Перекус/Другое: Carrefour Yogur Líquido Desnatado Edulcorado, Videca Macedonia de Frutas en Almibar. подробнее ...
|
|
3602 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 9 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Кардио - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Google Fit - 15 часа и 51 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
