Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2020
|
89,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 85,00г | Белк: 96,06г | Углев: 157,58г.
Завтрак: Queijo Meia Cura, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mirtilos, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Biosoft Granola Diet, Abacate. Обед: Sadia Linguiça Fininha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Rainha Costelinha Suína. Ужин: Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Repolho, Cenouras, Nectarinas, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Sadia Presunto Magro Cozido. подробнее ...
|
|
2669 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
