Texasgranny6- Журнал, 01 сен 20

Fasting blood sugar 151; weight 171.8
Plan for the day: Egg fast/IF/exercise
Has been raining nearly all day so no walk this evening but did ride exercise bike and did arm exercises with weights.
Macros 5/79/16; calories 1371; net carbs 13.24; fiber 4.1

77,7 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1371 ккал

Жир: 122,72г | Белк: 56,43г | Углев: 17,34г.   Завтрак: Banana Pepper, Young Green Onions, Butter, Scrambled Egg, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese. Обед: Salsa, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Stir Fried Vegetables, Egg. Перекус/Другое: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Kroger Walnut Halves & Pieces, Keto Coffee. подробнее ...

2384 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...