tristelle- Журнал, 01 сен 20

Au secours ! Me revoilà après le confinement et les vacances.... j’essaie d’attaquer la course à pied 🏃‍♂️ et je vais recommencer a noter mes repas parce que la .... catastrophe 😱😢😏

73,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1192 ккал

Жир: 39,25г | Белк: 54,12г | Углев: 154,71г.   Завтрак: Nesquik Chocolat en Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé , St Hubert St Hubert 41, Banette Pain Complet. Обед: Barilla Penne Rigate, Tomates, Materne Compote Pomme sans Sucre Ajouté, Charal Steak Haché 15%, Notre Jardin Courgettes en Rondelles . Ужин: Compote de pomme TM5, Bénédicta Sauce Crudités Nature Légère, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Marque Repère Macedoine, Mozzarella, Tomates. подробнее ...

2418 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...