Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2020
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 44,67г | Белк: 69,42г | Углев: 139,85г.
Завтрак: SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy, Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt, Bananas , Herbalife Multifibre Drink, Herbalife Protein Drink Mix, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. Обед: SPAR Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Sliced Ham. Ужин: Pick n Pay Creamy Chicken Cook in Sauce, Chicken Meat and Skin (Roasting) , White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked) . Перекус/Другое: Cape Cookies Black Forest Rusks, SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. подробнее ...
|
|
2037 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Принятие Ванны - 15 минуты, Nordic Walking - 22 минуты, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 12 часа и 53 минуты, Фитнес - 45 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chynellallner-Изменение Веса
|
