|
5시50분 기상. 어제는 단식일이라 체중이 많이 감량된듯. 2차 목표 달성후에 단식은 한달에 한번으로 바꾸어야할듯.
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
632 ккал
|
Жир: 21,38г | Белк: 52,17г | Углев: 72,76г.
Ужин: 멸치볶음, 계란찜, 오뚜기 3분 햄버그 스테이크, 오뚜기 3분 미트볼, 열무김치, 이마트 얼갈이 배추, 살짝 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 라라스윗 커피 아이스크림, 길림양행 허니버터아몬드, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...
|
|
2633 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спортзал - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Спать - 7 часа и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 12,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
