Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1538 ккал
|
Жир: 65,74г | Белк: 86,38г | Углев: 157,40г.
Завтрак: Queijo Meia Cura, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Abacate, Biosoft Granola Diet, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Mirtilos, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Frimesa Iogurte Parcialmente Desnatado de Morango. Обед: Repolho, Cenouras, Rúcula, Alface, Abacaxi, Hambúrguer Caseiro. Ужин: Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Azedo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Couve-Flor, Batata Assada, Batata Doce, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Queijo Meia Cura, Sadia Presunto Magro Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
2672 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
