chrisw77- Журнал, 31 авг 20

Crappy week of not eating enough and my sleep muscle stopped working.

Back into the action now though! 💪

70,3 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2628 ккал

Жир: 75,30г | Белк: 196,34г | Углев: 284,90г.   Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats. Обед:  Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Полдник: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Ужин: Dairy Queen Double Cheeseburger, Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть - 5 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...