hrldfischer- Журнал, 31 авг 20

Einen schönen Wochenstart.
Heute steht die Waage.
Aber vor dem Wiegen schon 1 Liter getrunken und gefrühstückt. 😥

118 кг Потеряно до сих пор: 34 кг.    Еще предстоит сделать: 23,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

600 ккал

Жир: 13,41г | Белк: 72,56г | Углев: 45,95г.   Завтрак: Kaufland Milch 0,1% Fett, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Обед:  Putenbrust Fleisch,  Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet). Ужин: Arla Skyr,  Rindergulasch,  Gekochtes Ei, REWE Gnocchi. подробнее ...