ChandniRus- Журнал, 29 авг 20

Today I went for hiking and simply couldn't control my appetite upon climbing :( munched a cranberry walnut cookie and coffee with milk outside my daily ratio. The only hope is that I still killed more calories than consumed today.🤞

65 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2134 ккал

Жир: 76,74г | Белк: 141,62г | Углев: 223,87г.   Завтрак: Банан, Great Value Smooth Peanut Butter, Arla Organic Cream Cheese,  Авокадо, Liberte Kefir 1% Organic, Яйцо,  Овсяные Хлопья. Обед:  Печенья с Арахисовым Маслом,  Кофе с Молоком, Цветная Капуста с Маслом,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Булгур 136/275, Котлеты из Индейки с Капустой , Мой Рецепт. Ужин: Финик, Liberte Kefir 1% Organic,  Сладкий Красный Перец,  Помидоры, Ocean's Chunk Light Tuna in Water, Borodin Russian Black Bread ,  Борщ на Курином Бульоне Мой Рецепт . Перекус/Другое: Яблоко, Liberte Mediterranee Plain, Протеиновые Сырники 3 Творога,  Голубика, Our Finest Skyr 2%, Протеиновые Сырники 3 Творога. подробнее ...

2262 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...