Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2013
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1571 ккал
|
Жир: 71,72г | Белк: 88,03г | Углев: 155,48г.
Завтрак: Peach, Trader Joe's Raw Almonds, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Garelick Farms Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. Обед: Clementines, Swiss Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Celery, Cauliflower, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Broccoli, Fresh Ham, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Green String Beans. Ужин: Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Old El Paso 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Ground Beef (Cooked), Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Перекус/Другое: Blueberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Garelick Farms Light Cream. подробнее ...
|
|
2762 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Растяжения (Йога) - 3 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 23 минуты, Работа по Дому - 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
