sonnyjim97- Журнал, 29 авг 20

Another pound off for the week. I guess it could have been more had I not indulged in a rather nice Chinese takeaway yesterday to "celebrate" the start of the bank holiday weekend!

Still following the Zig-Zag Diet, which is working very well at present. Would like to get to 160 lbs by next Saturday, but not desperate.

Have a great BH, folks!

73,9 кг Потеряно до сих пор: 37,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1792 ккал

Жир: 56,19г | Белк: 83,23г | Углев: 215,92г.   Завтрак: Aldi White Bloomer, streamline, Light. Ужин: Morrisons Wholemeal Roll, asda unsmoked back bacon, Asda Large Egg, brown sauce. Перекус/Другое: Morrisons Orange Juice from Concentrate, Kit Kat Chunky (40g), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

2880 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 13 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 51 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 16 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...