|
🌿Доброе утро🌿
перед поездкой на дачу нужно было
ОБЯЗАТЕЛЬНО взвеситься.
либо выходные пройдут удачно, и я буду активнее, либо меня заставят есть, в 8-9 часов вечера. . . думаю, многим знакомы эти ночные посиделки родственников за столом? так вот, я не ем с ними, если поздно приготовлено (да и чаще беру с собой ужин, более лёгкий вариант). но недавно меня насильно посадили за стол есть, я конечно понимаю, что беспокоятся обо мне, но не в 9 вечера же ужинать😳😳😳😳
но ладно, было совсем немного. насколько помню, копчёная скумбрия, вроде. . . мне и её хватило, потом тошнило, видимо от неё. походу жирную рыбу я вообще не переношу😬
|
46 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
665 ккал
|
Жир: 15,77г | Белк: 40,40г | Углев: 95,32г.
Завтрак: Овсяное Печенье ПП, Матча, Творожная Запеканка с Манкой. Обед: Индейка Тушеная с Овощами, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Перекус/Другое: Яблоко, Арбуз, Smartbar Батончик Мюсли Медовая Груша с Имбирем. подробнее ...
|
|
349 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 20 минуты, Samsung Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
