|
Доброе утро) Много роллов. Мой сын завтра уезжает на учебу. Захотелось побаловать вкусненьким, т.к. кадета ждет ну ооочень пп с физ нагрузками))
|
74,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1545 ккал
|
Жир: 40,70г | Белк: 61,70г | Углев: 226,42г.
Завтрак: Соевый Соус, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яшкино Конфета Белуччи, Осака Маки, Ролл с Огурцом, Роллы Лава, Роллы Темпура, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Зеленый Чай, Вода. Обед: Малиновое Варенье, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Соевый Соус, Роллы Филадельфия. Ужин: Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Вареное Яйцо, Микоян Сардельки Докторские, Шебекинские Макароны Бабочки, Малиновое Варенье. Перекус/Другое: Репа, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Вода. подробнее ...
|
|
2493 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mihrina-natalya-Изменение Веса
|
