3siaa- Журнал, 29 авг 20

Параметры Пользователя 3siaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2020

64 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2020:

1522 ккал

Жир: 56,68г | Белк: 71,46г | Углев: 200,21г. Завтрак: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, ABC Saus Sambal , Tomat, Teh Tawar, Roti Gandum Panggang 100%. Обед: Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat, Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Garam, Kelapa. Ужин: Melon, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Kukus, Pepes Tahu, Kecambah, Brokoli. Перекус/Другое: Buah Pir, Tomat. подробнее ...

1740 ккал

Упражнение: Фитнес - 15 минуты, Аэробика - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

3siaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

3siaa- Журнал, 29 авг 20

Оставить свой Комментарий

3siaa-Изменение Веса