|
5시10분 기상. 즐거운 주말이니까 오늘도 보람찬 하루를 보낼수 있도록 해보자~~!!!
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2467 ккал
|
Жир: 122,45г | Белк: 89,10г | Углев: 285,14г.
Обед: 멸치볶음, 우거지갈비탕, 돼지불고기, 현미밥, 양념장, 연두부, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 롯데 오랑지나, 다노 닭고기맛 쌀국수 , 다노 매콤떡볶이, 다노 짜장떡볶이, GS 1974 저지방우유, 길림양행 와사비맛 아몬드, 무화당 호두크림쿠키, 무화당 피넛버터파운드. Перекус/Другое: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 미닛메이드 미닛메이드 스파클링 청포도 10칼로리, 찹쌀도너츠, 무화당 마늘바질쿠키, 무화당 호두크림쿠키, 무화당 초코마들렌. подробнее ...
|
|
2626 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спортзал - 20 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
