Renatinha35- Журнал, 28 авг 20

oii boa noite.. tô querendo começar a fazer jejum 24h... realmente da bastante resultado? preciso secar meus últimos 4kg e tá tenso rs 

Oiee boa noite! O jejum de 24 horas pra mais é muito bom,ajuda muito a eliminar peso e só deve ser feito uma vez por semana, diferente dos outros que podem serem feitos todos os dias. Depois de 12 horas de jejum que o corpo começa a queimar as gorduras do próprio corpo fazendo você queimar mais gorduras. Já tinha um tempo que eu não fazia esse de 24,mas já estou doida pra fayde novo .  

Ok muito obrigada pela ajuda!!  

Verifs é um prazer poder ajudar,tenho algumas dúvidas também e é sempre bom quando alguém ajuda. Precisar pode chamar aí. Bjs boa noite!,  

Eu faço 16h mais não estou vendo resultados, tipo eu quando acordou estou com um peso a menos e depois que eu como meu peso aumenta. já faz 3 dias que está assim  

Boa noite Maisaluis,eu também estava fazendo só esse de 16 a 18 horas mas não estava dando muito resultado aí resolvi voltar a fazer esse de 24 horas. Daqui a pouco dou início a mais um .. Para iniciar a semana,no foco 💪💪💪💪 

Gente, vocês ficam 24hs sem comer? 

maisaluis sobre essa alteração no peso é normal, acontecer isso... por motivo da água que o corpo retém... Bebe chá diurético irá auxiliar... o melhor momento para se pesar e é real de massa e gordura é pela manhã.. 

Oi deixa eu te falar eu vi que vc tá fazendo bastante jejum, mas não misture jejum com calorias baixas que anula os benefícios do jejum todo mundo tende a pensar se eu comer pouco e cortar gorduras emagreço mais, se vc não comer as suas calorias fazendo jejum e provavelmente alguns exercícios vc vai jogar seu metabolismo lá pra baixo, pois o corpo vai compensar a energia que não tá entrando e vai travar tudo(já estudei isto tá, não to palpitando fonte O Código da Obesidade Jason Fung ) se vc mantiver calorias muito baixas vai dar platô e sanfona depois, o jejum se vc fizer o 16x8 tá ótimo, não é maratona quanto mais melhor, a não ser que fosse um jejum para tratamento de alguma condição , quando comer coma comida de verdade e escolha alimentos calóricos carnes gordas, ovos na manteiga, frango com pele, abacate, azeite, castanhas ,pasta de amendoim ,coma as calorias todas, mas faça baixo carboidratos que vc consegue ótimos resultados! Espero ter ajudado!  

FJMPontes,boa noite! Então foi muito bom seu comentário sim,fiz mais de 24 horas por duas vezes essa semana e hoje e pensei e perdi só meio kilos, frustante isso,mas vou fazer outro protocolo. Obrigada pelo comentário.