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Guten Morgen! Immer noch Zwangspause beim Sport. So fällt es mir schon deutlich schwerer, ein gutes Kaloriendefizit zu erwirtschaften. Aber 500 "Miese" pro Tag sind drin. Mal sehen, was der Doc heute sagt, ob ich vielleicht am Wochenende oder zu Beginn der nächsten Woche wenigstens wieder auf den Crosstrainer darf, Joggen bestimmt noch nicht, wenn ich so auf meine Knie höre. Aber wird vergehen. Habt einen angenehmen Freitag und kommt mir gut ins Wochenende!
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74,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2621 ккал
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Жир: 129,79г | Белк: 116,32г | Углев: 239,30г.
Завтрак: Ehrmann High Protein Pudding. Обед: Gosch Dillhappen , Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert , Edeka Feinster Fleischsalat, Philadelphia Doppelrahmstufe Laktosefrei , Lidl Kochschinken, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Frankenstolz Roggen Mischbrot. Ужин: Beste Ernte Maiskölbchen, Dr. Oetker Pizza Quattro Formaggi , Dr. Oetker Pizza Tonno, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Margherita. Перекус/Другое: Duplo Vollmilch Cocos. подробнее ...
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2133 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Kannst/darfst du denn spazieren gehen?
28 авг 20 написано членом: Multigirl80
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Guten Morgen und gute Besserung 🙋♀️🌼
28 авг 20 написано членом: Suppengrün_
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Guten Morgen das wäre ja schön wenn du wenigstens auf den Crosstrainer darfst. Gute Besserung 🌺🏵️💮🍀☕🙋♀️
28 авг 20 написано членом: Franzi 55
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Guten Morgen, liebe Luise. Ich drück dir die Daumen. 🥰🤞🏽
28 авг 20 написано членом: Karamellinski
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Gute Besserung! Ich drücke die Daumen! 🍀
28 авг 20 написано членом: geniesserin2017
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Den wünsche ich dir auch, Luise. Das wird wieder. Meine Oma hat immer gesagt" bis dein zweite Mann hast, ists vorbei" 😜nicht ungeduldig werden, heilen braucht Zeit
28 авг 20 написано членом: liu14
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@Multigirl: Ja, spazieren darf ich, aber gestern hat's auch da weh getan bergauf, und 'ne Ebene gibt's hier einfach nicht...
28 авг 20 написано членом: Luise Freiheit
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Mähh.... Grad' gesagt bekommen ist schlimmer, Montag zum Orthopäden, Füße stillhalten im wahrsten Sinne des Wortes. 🙄
28 авг 20 написано членом: Luise Freiheit
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28 авг 20 написано членом: Multigirl80
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Och Mensch😳hat er schon eine Diagnose gestellt? Also eine Ahnung was es ist?
28 авг 20 написано членом: liu14
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Das tut mir Leid. Gute Besserung, meine Liebe 💗
28 авг 20 написано членом: Karamellinski
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@liu: könnte ne Schleimbeutelentzündung sein, aber könnte auch der Meniskus mit beteiligt sein... Klingt beides so, dass ichs nicht haben will. 😝
28 авг 20 написано членом: Luise Freiheit
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28 авг 20 написано членом: Luise Freiheit
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Stimmt, Luise. Ist beides 😣😖😣lass dem Knie jetzt mal die Ruhe, die es braucht. Ist zwar sehr ärgerlich wegen dem Sport, aber es geht auch ohne. Eine Alternative wäre schwimmen oder radeln. Aber auch das nicht exzessiv.
28 авг 20 написано членом: liu14
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verflixt und ich hatte so für Dich gehofft und die Daumen gedrückt. Na ja so kann ich nur sagen .. gute,schnelle Besserung wünsche ich Dir 🍀🍀🍀Halt die Öhrchen steif😉
28 авг 20 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Ich wünsche dir einen schönen Tag 🙋🏻♀️🌻
29 авг 20 написано членом: kirchgellersen
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Ach, das tut mir leid. Gute Besserung 🌼
Akzeptieren was man nicht ändern kann ist wohl der beste Rat. Ich kann mit meinem Rücken auch noch nicht laufen. Aber gestern ging walken gut, das hätte ich dir gern ans Herz gelegt. Aber wenn die Umgebung das nicht hergibt? Wäre walken auf einem Laufband eine Idee?
29 авг 20 написано членом: Kaloriensternchen
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😮😔🍀🍀🍀Gute Besserung nach dem Schonen 🙋♀️
29 авг 20 написано членом: Tiemar
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Luise Freiheit-Изменение Веса
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