piskurov- Журнал, 28 авг 20

Параметры Пользователя piskurov | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2020

90 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 августа 2020:

3081 ккал

Жир: 120,71г | Белк: 147,10г | Углев: 358,14г. Завтрак: Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Банановый Пирог, Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Яичница (с Целым Яйцом). Обед: Три Правила Домашний Компот, Томатная Паста, Ikea Фрикадельки Мясные, Булгур с Овощами. Ужин: Три Правила Домашний Компот, Orion Чокопай, Lay's Чипсы, Куриное Филе с Сыром, Творожная Запеканка с Манкой. Перекус/Другое: Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Желтая, Банан, Сливы. подробнее ...

2707 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Приседания - 2 минуты, Отдыхать - 13 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

piskurov-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

piskurov- Журнал, 28 авг 20

Оставить свой Комментарий

piskurov-Изменение Веса