Iza.Rocha- Журнал, 27 авг 20

Eu sei que tá beeeem errado pesar todo dia... mas depois do desabafo ontem, muita água, mais proteína e exercícios, acordei e fui dar um conferes... menos 400 gramas!!!! Já achei ótimo e maravilhoso! Ahahahahaha

88,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1025 ккал

Жир: 26,26г | Белк: 52,00г | Углев: 121,50г.   Завтрак: Maçãs Fuji, Banana Prata. Обед: Farofa de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), La Vita Salada Tropical. Ужин: Queijo Mozzarella, Carne de Panela, Pullman Pão sem Casca Integral. Перекус/Другое: Yema Ricota Defumada com Pimenta, Vinho Cabernet Sauvignon, Melão Amarelo. подробнее ...

2298 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...