Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2013
|
90,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1834 ккал
|
Жир: 19,37г | Белк: 100,14г | Углев: 348,17г.
Завтрак: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal. Обед: Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold), Kraft Mayo with Olive Oil, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Koops' Dijon Mustard, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Chipotle Mexican Grill Romaine Lettuce (Salad), Red Onions. Ужин: Baby Carrots, Gourmet House Minnesota Cultivated Wild Rice, Broccoli, Cod Fillets. Перекус/Другое: Grapes, Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold), Bananas, Tangelo, Sweet Cherries. подробнее ...
|
|
3264 ккал
|
Упражнение:
Treadmill - 1 час, Сидеть - 2 часа, Стоять - 2 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
