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Na entrada do 3o mês está difícil de perder... A balança não cede... Somente 100 g em 4 dias.. ☹️☹️☹️
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88,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1905 ккал
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Жир: 70,09г | Белк: 123,15г | Углев: 138,25г.
Завтрак: Banana Prata, Ovo. Обед: Pizza low carb. Ужин: Cerveja Trippel, Sopa mignon, cebola, repolho, cenoura, alho. Перекус/Другое: Coco, Água de Coco, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Cashews Royale Castanha de Caju, Maçãs Red Delicious, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Mantém a calma que uma hora desce
27 авг 20 написано членом: lilitaobela
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Muitas vezes eu não perco peso, mas vejo que perdi centímetros quando tiro minhas medidas. A casa 15 dias, eu verifico da seguinte forma:
Braco,cinturas, abdômen, quadril, coxa e panturrilh Assim eu me Srmpre de manhã.
27 авг 20 написано членом: anabelamedeiros
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Faça um acompanhamento das suas medidas, vai se animar mais. Eu faço assim.😊
27 авг 20 написано членом: anabelamedeiros
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Uma dica: não se pese todos os dias... não faz bem pra saúde mental, principalmente nessa quarentena. Eu me peso todo domingo só pra ficar de olho, mas fora isso a balança fica guardadinha. Muitas vezes você ganha peso de água por conta de comidas mais pesadas ou exercícios mais pesados, o que não significa que sua reeducação alimentar está dando errado! O controle durante toda a semana vai te auxiliar a criar o hábito saudável de se alimentar melhor diariamente. Fiquei de olho nas suas medidas, às vezes o peso não muda mas as medidas ficam menores. Devagar a gente chega lá. Força!
27 авг 20 написано членом: yasmwn
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gente como faço pra postar fotos dos meus pratos?
27 авг 20 написано членом: crisssantos86c
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@crissantos86c, @yasminguimaraes, @anabelamedeiros, @lilitabela... Muito obrigado pelo apoio e pelas dicas... Realmente pesar todos dias tem um efeito bom e outro ruim... Se aumentar vc acaba se esforçado mais... Mas gera um stress pois pode ser água...
28 авг 20 написано членом: Schiavon_Slim
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Schiavon_Slim-Изменение Веса
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