Jon Grant- Журнал, 27 авг 20

No change. Ate 1800 calories yesterday and ran for an hour yesterday and today. I've noticed this happens often when I lose weight, my weight will stick on one number for a while and then (if I've been eating less calories that I'm using) sudden drop.

74,2 кг Потеряно до сих пор: 21,0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1895 ккал

Жир: 64,43г | Белк: 60,03г | Углев: 244,03г.   Обед:  Thick Chocolate Milk Shake,  Coffee,  Thick Chocolate Milk Shake,  Coffee,  Coffee,  Thick Chocolate Milk Shake. Ужин:  Rose Wine, PnP Lentils in Brine, Woolworths Hummus,  Cauliflower Cheese,  Baby Spinach,  Sweet Potato. Перекус/Другое:  Rose Wine,  Coffee,  Coffee,  Coffee, Beacon Threesome Chocolate, Beacon Threesome Chocolate,  Salt,  White Sugar (Granulated or Lump). подробнее ...

2353 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...