bodygoalssssss- Журнал, 27 авг 20

kemarin" sengaja naikin kalori jadi 1200kcall. kalori sebelumnya 1000 mulu, trus sempet naik dan stuck sampe stress gtu. tapi aku SENGAJA biar bener diatas BMR. dan alhamdulillah skrg turun lagi huhu dari 55,8:")))) udah ga stuck lagi

54,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1141 ккал

Жир: 48,59г | Белк: 49,17г | Углев: 135,16г.   Завтрак: Sidomuncul Kunyit Asam, Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol, Sinti Sambel Pecel,  Nasi Tiwul, Telur Rebus, Sawi, Tempe. Ужин: Bimoli Minyak Goreng,  Telur,  Ikan Tongkol,  Tempe,  Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sawi,  Nasi Tiwul. Перекус/Другое: Durian, Nangka,  Tahu Goreng. подробнее ...