|
4시30분 기상. 태풍경보 발생상태라 아침 운동을 나가지못했음. 오늘은 좀 답답한 느낌이 있음. 잘 극복해보자~~!!!
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1235 ккал
|
Жир: 20,96г | Белк: 158,22г | Углев: 110,36г.
Обед: 참치회, 감자조림, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 참치회, 감자 튀김, 감자조림, 셀러리, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 곶감, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...
|
|
2679 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 29 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
