melina.plg- Журнал, 26 авг 20

kalo makan banyaknya dimalem (walau tetep dibawah kebutuhan kalori per hari) itu ngaruh gak sih? soalnya kalo malem justru yg lapernya 😭😭 udah ditahan2 malah makin kelaperan dan gak bs tidur.. aku kebiasaan bergadang soalnya..

55 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1144 ккал

Жир: 48,89г | Белк: 58,20г | Углев: 124,04г.   Завтрак: Honey , Sweeteners (Saccharin) , Coffee, Milk. Обед: Vegetable Soup (Home Recipe), Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Soft Boiled Egg, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes, Fat Added in Cooking). Ужин: Apple, Banana. Перекус/Другое: Bimoli Minyak Goreng, Fried Shrimp, Stir Fried Vegetables. подробнее ...

1482 ккал

Упражнение: hiit - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...