Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2020
|
64,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2761 ккал
|
Жир: 104,78г | Белк: 88,44г | Углев: 393,83г.
Завтрак: Невские Берега Восточная Сладость "Сливочно-Ореховая", Сливы, Виноград, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Карбонат, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Овсяноблин, Помидоры, Очищенные Семена Подсолнечника. Обед: Овсяное Печенье, Конфета, Чай, Картофель Отварной, Яичница, Салат из Помидоров и Огурцов. Ужин: Домик в деревне Кефир 3,2%, Красные Вишни, Сливы, Варенье, Сушка, Чай, Капуста Тушеная, Банан, Яблоко. Перекус/Другое: Очищенные Семена Подсолнечника. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 1 час и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
