|
Машеньке уже 32, у Машеньки двое малышей погодок и муж, Машенька со школы весит примерно 55 кило, выглядящих, в зависимости от количества движения, сильно по разному... Сейчас не очень все это выглядит, а хочется, чтобы наоборот.. Ну что с этим делать? Для начала дефицит, приятный такой, необременительный и тренировки из той же серии, 20-30 минут в день с Джиллиан попрыгала или 9 км прошла и умница и так держать.. Да пребудет со мной сила духа и подтянутое тельце☺️
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 89,71г | Белк: 60,64г | Углев: 103,01г.
Завтрак: Пятерочка Сахар, Гарнец Рисовая Мука, Творог 9%, Вятушка Сметана 18%, Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное. Обед: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Растительное Масло, Лук, Морковь, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Перекус/Другое: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. подробнее ...
|
постоянный вес
|
