Irina Stadnik- Журнал, 26 авг 20

Интервальное питание пока не стабильно. Сорвалась вечером, надо сегодня перенести окно на вечер. Постараюсь первый раз поесть в 12. Тогда смогу насладиться ужином до 20 с семьёй. Ох, нелёгкая это работа из болота тащить бегемота... 🦏

68,1 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1335 ккал

Жир: 37,56г | Белк: 89,88г | Углев: 162,34г.   Завтрак: Лакомо Сыр Лайт 20%, Хлеб Черный. Обед: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Ужин: Шаурма с Курицей. подробнее ...

1802 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...