Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2020
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1254 ккал
|
Жир: 30,25г | Белк: 70,21г | Углев: 183,70г.
Завтрак: Udang Goreng, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Banana, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Beng-Beng Beng Beng Drink, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Putih Bubuk, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Royco Kaldu Rasa Jamur, Bubuk Cabai, Tropicana Slim Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Tahu. Ужин: Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Sawi, Wortel, Brown Rice. Перекус/Другое: Indomie Rasa Ayam Spesial. подробнее ...
|
|
1923 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, HIIT - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
