afinasari- Журнал, 26 авг 20

kemaren perasaan makannya kenyang n banyak banget, defisit nya cumn 99kalori aj, kirain bakalan tetap BB nya😁 ,tp full sayur tanpa nasi sama sekali meskipun puas n sampai kenyang banget pagi2 timbang BB turunnya lumayan.. 0.5kg🤭. tetap semangat.. semoga bisa istiqomah.. perjuangan masih panjaang..💪

86,6 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1019 ккал

Жир: 19,56г | Белк: 86,67г | Углев: 125,61г.   Завтрак:  Tahu Kukus,  Nila (Ikan),  Hati Ayam,  Nasi Merah. Обед:  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Bakar Cilembu. Ужин:  Kerupuk Asin,  Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Ubi Bakar Cilembu,  Ikan Patin. Перекус/Другое: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang,  Pepaya. подробнее ...